С настъпване на лятото независимо дали отиваме на плажа, излизаме на разходка или просто обикаляме улиците, следвайки служебните си задължения, неминуемо се подлагаме на въздействието на жарките слънчеви лъчи. Защитете очите си със слънчеви очила, като не правите компромис с качество им и изберете този аксесоар от реномиран производител. Още в началото на лятото, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, особено тези, които са с високо съдържание на витамин А, В и С.
Витамин С е този, който ще Ви предпази от дехидратация на кожата, а витамини А, В и особено В5 ще Ви помогнат в “създаването” на перфектен тен. Важно за добрият вид на кожата е консумацията на големи количества вода. Спазвайте няколко правила и при изборът на слънцезащитни продукти, които ще предпазят кожата от вредните UV лъчи. UVA лъчите са причината за
по-бързото остаряване на кожата, за формирането на бръчките, петната и пигментацията. UVB лъчите изгарят кожата. И двата вида лъчи увреждат
ДНК-то на клетката. Необходимо е да се нанася достатъчно количество от продуктите върху кожата. Ако нанесеното количество е “намалено”, защитният фактор може да спадне до два, три пъти. Достатъчното количество, при възрастните, за едно нанасяне е около на 30 мл.
Водата, снегът и пясъка отразяват слънчевите лъчи и увеличават степента на слънчево изгаряне. Избягвайте излагане на слънце между 11:00 и 15:00 часа, защото по това време UV лъчите са най-силни.
Цялата статия четете в брой 4, юни 2009г. |
|
|
